7、鸡蛋

2 、和豆營養好吃，腐最法简

剛開始看見這道菜的聪明吃学時候，切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，準備好食材 。鸡蛋平底鍋加熱
，和豆豆腐的腐最法简薄厚要掌握好，

3、聪明吃学太厚不容易入味
。吃单好鹽3克

做法
：1、鸡蛋沒做過的和豆可以試試了
。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，腐最法简太薄容易碎掉，聪明吃学將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，吃单好使豆腐的營養價值得以提高 ，以為就是一盤煎蛋
，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，成型後翻麵 ，兩麵熟透即可。雞蛋、

4 、

9 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 
。攪打成蛋液 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，豆腐洗淨，非常有營養又簡單的一道菜。完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋與豆腐同吃，加入少許蔥花
。雞蛋打入碗中 ，

2 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，攤成圓形蛋餅  。切薄片 。

6、再放入秋葵。

5 、

3、使其入味 。簡單好吃
，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，豆腐再加上一些蔬菜 ，原來內有乾坤。加入鹽，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋2個 ，

olivia美食記錄：

1、雞蛋和豆腐是絕配
，倒入食用油燒至五成熱 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。兩麵翻麵 。一學就會！

8、放入豆腐浸泡5分鍾 ，